Planificación
Cómo combinar BJJ y gimnasio sin perder rendimiento
Para combinar BJJ y gimnasio sin perder rendimiento no necesitas separar ambos mundos, sino decidir qué quieres mejorar, controlar cuántas sesiones son realmente duras y colocar las pesas donde menos interfieran con el trabajo técnico. En la mayoría de practicantes amateurs, dos sesiones de fuerza bien diseñadas son suficientes; una tercera puede funcionar cuando el volumen de…