Judo

Una buena rutina de fuerza para judo no tiene que dejarte destrozado ni convertir el gimnasio en un segundo randori. Con dos sesiones semanales bien organizadas puedes trabajar las cualidades que más interesan al judoca amateur —fuerza de piernas y cadera, tirón, empuje, estabilidad del tronco, potencia y agarre— sin restar calidad al entrenamiento técnico. El plan…

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