Cardio
Cardio para BJJ: guía para no ahogarte en los rounds
Mejorar el cardio para BJJ no significa hacer sprints todos los días ni correr hasta terminar exhausto. Para aguantar mejor los rounds necesitas una base aeróbica que acelere la recuperación, capacidad para repetir esfuerzos intensos y, sobre todo, aprender a respirar, regular la tensión y no gastar toda la energía en el primer intercambio. Esta guía te…